คุณติด Facebook เหมือนติดการพนันหรือปล่าว ?

ได้มีผลวิจัยมาว่า การเล่นFacebook มีลักษณะเหมือนการเล่นการพนัน เพราะว่าผู้เล่นต้องคอยใจจดใจจ่อต่อข้อความของผู้อื่นที่แสดงความคิดเห็นมา และกังวลว่าจะตกข่าว หากผู้เล่นไม่ติดตามFacebook อยู่ตลอดเวลา จึงทำให้เกิดความเครียดและความกระวนกระวายตามมา จากการถูกปฏิบัติต่างๆจากคนอื่นในFacebook เช่น การถูกปฏิเสธการขอเปนเพื่อนวิตกจริต และการอิจฉาต่างๆ ฯลฯ

คุณคือคนหนึ่งที่มี facebook และกำลังเล่นๆๆๆ อย่างหยุดไม่ได้หรือเปล่า เรามี 8 สัญญาณเตือนติด facebook มาให้อ่าน พร้อม8 วิธีถอนพิษ ติด facebook งอมแงม

คุณ อาจจะเพียงแค่เริ่มต้นทำความรู้จักมันเมื่อปีที่แล้ว ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ว่าเจ้าเว็บไซต์แบบโซเชียลเน็ตเวิร์ก ที่กำลังอินเทรนด์สุด ๆ นั้นคืออะไร คุณก็เลยลองเข้าไปสมัครสมาชิกเว็บเหล่านี้ดูเล่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น hi5, facebook หรือ Multiply ฯลฯ

แต่ พอมาถึงทุกวันนี้ มันกลายเป็นทั้งชีวิตของคุณ สิ่งแรกที่ทำเมื่อตื่นนอน และสิ่งสุดท้ายที่ทำก่อนเข้านอน คือการออนไลน์เข้าไปใน facebook ของคุณ เพื่อตรวจดูว่ามีเพื่อนคนไหนมาใส่คอมเมนต์หรือทักทายว่าอย่างไร

แค่ นั้นยังไม่พอ ระหว่างวันคุณยังเฝ้าครุ่นคิดถึง คอยเข้าไปเช็กอัพเดทระหว่างเวลาทำงาน ทักทายเพื่อนออนไลน์คนนั้นที คนนี้ที จนคุณเริ่มสังเกตเห็นว่ากิจวัตรประจำวัน นิสัยใจคอ และประสิทธิภาพในการทำงาน ค่อย ๆ เปลี่ยนไป (ในทางแย่ลง) นี่แหละ คุณได้เสพติดมันเข้าให้แล้ว

8 สัญญาณ ว่าคุณกำลังเสพติด facebook

1.คุณนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook และทำให้ระหว่างวันคุณง่วงเหงาหาวนอน ไม่มีสมาธิทำงาน

2.คุณใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส

3.ลิสต์รายชื่อเพื่อนของคุณมีจำนวนหลักพัน หน้าโฮมเพจของคุณ ต้องใช้เวลานานกว่าจะ Scroll ดูได้ครบ

4.คุณสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน

5.คุณเริ่มตกหลุมรักหรือมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งรู้จักกันใน facebook

6.คุณเล่นเกมต่าง ๆ นานาของ facebook สะสมคะแนนจนได้ครองตำแหน่งแชมเปี้ยน

7.ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อน ๆ

8.คุณเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา

8 ข้อคิด ในการถอนพิษจาก facebook

1.จำกัด เวลาการเข้า facebook ของตนเองในแต่ละวัน ว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาว่าง เช่น พักกลางวัน หรือตอนเย็นหลังเลิกงานเท่านั้น

2.กำหนดกิจกรรมที่เข้าไปทำใน facebook ด้วยนะ ว่าควรทักทายเพื่อน ๆ อ่านข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์ และเล่นเกมอีกนิด ๆ หน่อยๆ ก็พอ

3.ปก ปิด facebook ของคุณให้เข้าได้เฉพาะคนที่เป็นเพื่อนจริง ๆ เท่านั้น อย่าเปิดสาธารณะ เพราะจะทำให้มีคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิตคุณโดยไม่จำเป็น

4.ยก เลิกฟังก์ชัน E-mail Notifications ที่จะส่งอีเมลมาแจ้งเมื่อความเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ใน facebook ของคุณ เพราะมันจะคอยดึงคุณให้เข้าไปหา facebook ตลอดเวลา

5.ไม่ ควรเปลี่ยนภาพ Profile และข้อความใน Status บ่อยนัก แค่เดือนละครั้งก็พอ เพราะการเปลี่ยนแต่ละครั้ง จะดึงดูดเพื่อน ๆ ของคุณให้เข้ามาทักทายเพิ่มขึ้น

6.เมื่อ อยู่นอกบ้าน นอกที่ทำงาน และไม่ได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหลายในการเข้า facebook มันไม่จำเป็นเลยจริง ๆ

7.หากิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ทำในเวลาว่าง เช่น หัดร้องเพลง วาดรูป ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย ฯลฯ

8.ติดต่อเพื่อนฝูงในชีวิตจริงให้บ่อยขึ้น ทดแทนการหมกมุ่นกับเพื่อนในจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป

ขอบคุณข้อมูล : http://www.krabiinformation.com